Jestem dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką w trakcie szkolenia.

Moją pasją jest wspieranie innych w budowaniu zdrowego podejścia do jedzenia. Specjalizuję się w pracy z osobami, zmagającymi się z trudnościami w żywieniu, oraz wspieram rodziców w kształtowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i relacji z jedzeniem u dzieci.

Psychodietetyka to interdyscyplinarna dziedzina, która łączy psychologię z dietetyką. Skupia się na psychologicznych aspektach odżywiania i relacji z jedzeniem, rozumiejąc, że nawyki żywieniowe są często powiązane z naszymi emocjami, przekonaniami i stylem życia. Celem psychodietetyki jest nie tylko dostarczanie wiedzy o zdrowym odżywianiu, ale także wspieranie zmian zachowań żywieniowych poprzez zrozumienie psychologicznych przyczyn problemów z jedzeniem.

 

Skontaktuj się ze mną, jeśli:

  • Brakuje Ci motywacji do zmiany lub nie potrafisz jej utrzymać.

  • Próbujesz zmienić swoje nawyki żywieniowe lub schudnąć, jednak te próby nie przynioszą oczekiwanych efektów.

  • Doświadczyłaś/eś efektu jo-jo.

  • Masz trudność z opanowaniem apetytu, szczególnie jeśli chodzi o słodkie i/lub słone przekąski.

  • Zauważasz, że sięgasz po jedzenie pod wpływem stresu, nudy, czy innych trudnych emocji.

  • Doświadczasz epizodów niekontrolowanego objadania się.

  • Czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem jest skomplikowana lub problematyczna.

  • Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania, takimi jak, kompulsywne objadanie się, bulimia, anoreksja czy ortoreksja. (Przy tych zaburzeniach wskazana może być jednoczesna pomoc psychoterapeutyczna).

  • Pragniesz zmian, ale nie wiesz od czego zacząć.

  • Jesteś rodzicem i chcesz prawidłowo kształtować zdrowe nawyki i zdrową relacje z jedzeniem u swojego dziecka. 

  • Twoje dziecko zmaga się z chorobą otyłościową. 

 

Zapraszam do kontaktu i wspólnego odkrywania drogi do zdrowszego i świadomego stylu życia.

Moja pasja do psychodietetyki narodziła się z głębokiego zrozumienia, jak ważne jest holistyczne podejście do zdrowia. Właśnie dlatego moim celem zawodowym jest praca jako psychodietetyk i terapeuta TSR, specjalizujący się w pomocy osobom z zaburzeniami odżywiania, takimi jak emocjonalne jedzenie, napady objadania się, nadwaga i otyłość.

A także pomoc rodzicom w kształtowaniu dobrych nawyków i zdrowej relacji z jedzeniem u swojego dziecka. 

 

Podczas studiów z zakresu dietetyki zdobyłam solidne podstawy w zakresie zdrowego żywienia i układania zbilansowanych jadłospisów. Praktyczna praca z klientami pozwoliła mi zauważyć, że problemy żywieniowe często mają głębsze, psychologiczne podłoże. Widząc, jak emocje i psychika wpływają na nawyki żywieniowe, zrozumiałam, że sam plan dietetyczny nie zawsze jest wystarczający.

 

Wcześniejsze studia z psychologii umożliwiły mi lepsze zrozumienie tych zależności. Obecnie rozwijam umiejętności terapeutyczne w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), co pozwala mi bardziej całościowo podejść do problemów żywieniowych moich klientów.

Przez wiele lat pracy z dziećmi zauważyłam, jak ogromnym wyzwaniem dla rodziców jest dbanie o prawidłowe nawyki żywieniowe swoich pociech. Od pierwszych dni życia dziecka, przez okres rozszerzania diety, aż po budowanie zdrowej relacji z jedzeniem, rodzice stają przed wieloma trudnościami. Starają się nie tylko zapewnić dziecku odpowiednie i wartościowe posiłki, ale także wprowadzać je w świat jedzenia w sposób, który wspiera ich rozwój, zdrowie i pozytywne podejście do żywienia. To wymagające zadanie, pełne prób, błędów i ciągłego dostosowywania się do potrzeb malucha.

 

 

 

 

O MNIE

 

Nazywam się Małgorzata Pyrczak i jestem tutaj, aby wspierać innych w budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem i samym sobą. Jako psychodietetyczka wierzę, że nawyki żywieniowe to coś więcej niż tylko dieta – to także nasze emocje, przekonania i sposób, w jaki dbamy o siebie na co dzień. Moją misją jest inspirowanie do zmian, które prowadzą do trwałej równowagi i poczucia satysfakcji. Każde spotkanie z osobą poszukującą wsparcia jest dla mnie okazją, by towarzyszyć jej w drodze do pełniejszego, bardziej świadomego życia.

Równowaga w jedzeniu i emocjach to harmonia, w której odżywianie staje się troską o ciało i umysł, a jedzenie – sposobem na dbanie o siebie, a nie ucieczką od uczuć. Znalezienie tego balansu pozwala słuchać prawdziwych potrzeb organizmu i cieszyć się posiłkami bez poczucia winy.

red strawberry splash on water

Certyfikaty: 

Moja ścieżka edukacyjna i zawodowa

 

  • Dietetyka kliniczna – posiadam wyższe wykształcenie na tym kierunku.
  • Psychodietetyka – obecnie kontynuuję studia podyplomowe w tej dziedzinie na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.
  • Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach – ukończyłam I stopień szkolenia i dalej szkolę się w tym zakresie.
  • Studia psychologii – ukończyłam pięcioletnie studia na Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej w Warszawie.

 

 

Regularnie uczestniczę w konferencjach naukowych dotyczących dietetyki i psychodietetyki, aby być na bieżąco w mojej pracy z najnowszymi badaniami i metodami.

OFERTA

 

  • Konsultacje psychodietetyczne – stosując techniki terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, pomogę Ci znaleźć praktyczne metody radzenia sobie z wyzwaniami żywieniowymi.

 

  • Edukacja żywieniowa – pokażę Ci, jak wybierać zdrowe produkty i komponować zbilansowane posiłki.

 

  • Indywidualny jadłospis – dostosuję Twoje ulubione posiłki, aby były zdrowe i pełnowartościowe.

 

  • Pomoc w jedzeniu emocjonalnym – pomogę Ci zrozumieć jak emocje (np. stres, smutek, nuda) wpływają na wybory żywieniowe.

 

  • Poprawa relacji z jedzeniem – pomogę Ci zrozumieć i zmienić swoje podejście do jedzenia.

 

  • Zmiana nawyków żywieniowych – opracujemy strategię wprowadzania zdrowszych nawyków żywieniowych.

 

  • Poszerzenie świadomości siebie – pomogę w rozwijaniu umiejętności słuchania sygnałów własnego ciała, takich jak uczucie głodu i sytości, co wspiera intuicyjne odżywianie

 

  • Bilansowanie diet eliminacyjnych – zadbam o to, by Twoja dieta eliminacyjna była zbilansowana i zdrowa.

 

  • Pomoc przy zmianie masy ciała – wspólnie wypracujemy plan na zwiększenie lub zmniejszenie masy ciała.

 

DLA RODZICÓW:

 

  • Omówienie trudności związanych z karmieniem i znalezienie praktycznych rozwiązań.
  • Wsparcie w budowaniu zdrowej relacji dziecka z jedzeniem.
  • Wybiórczość jedzeniowa.
  • Neofobie żywieniowe - lęk lub niechęć wobec nowych smaków, potraw, produktów spożywczych.
  • Opracowanie jadłospisu dostosowanego do wieku, potrzeb i preferencji dziecka.
  • Porady dotyczące wprowadzania różnorodnych, zdrowych produktów.
  • Nadmierne spożywanie słodyczy.
  • Budowanie dobrej relacji zjedzeniem i dobrych nawyków żywieniowych.
  • Wsparcie w zakresie emocji i jedzenia - jak rozpoznać emocjonalne jedzenie i sobie z nim radzić, budowanie u dziecka. świadomości sygnałów głodu i sytości.

 

girl holding two eggs while putting it on her eyes

REZERWUJ STACJONARNIE

REZERWUJ ONLINE

Pierwsza konsultacja  - 180 zł

 

Kolejne sesje - 150 zł

 

Cennik

Dobrze, że jesteś.

al. Jerozolimskie 133/7102-305 Warszawa

kontakt@malgorzatapyrczak.pl

Imię
Nazwisko
Twój e-mail
Treść wiadomości
Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany — dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!

Masz pytania?

Napisz do mnie. 

 

 

kontakt@malgorzata.pyrczak.pl