Z jedzeniem nie zawsze jest tak prosto, jak się wydaje
Czasem wiemy, co chcielibyśmy zmienić, ale trudno nam zrobić pierwszy krok. Emocje, codzienne doświadczenia i utrwalone nawyki potrafią mieć większy wpływ na nasze wybory, niż przypuszczamy.
Pomagam zrozumieć te zależności i odnaleźć własną drogę do lepszej relacji z jedzeniem.
Trudności z jedzeniem często nie zaczynają się na talerzu
Jedzenie to nie tylko kwestia tego, co znajduje się na talerzu.
Wpływają na nie także emocje, nawyki, nasze doświadczenia i codzienność.
Pomagam lepiej zrozumieć swoją relację z jedzeniem i szukać zmian dopasowanych do własnych potrzeb i możliwości.
Bez oceniania i presji
Każdy ma swoją historię i własne trudności. W moim gabinecie znajdziesz przestrzeń na rozmowę, zrozumienie i szukanie rozwiązań we własnym tempie.
Więcej niż dieta
Jedzenie to nie tylko kwestia głodu. To także emocje, nawyki i doświadczenia. Dlatego wspólnie przyglądamy się temu, co wpływa na Twoje wybory żywieniowe.
Zmiany w Twoim tempie
Nie musisz zmieniać wszystkiego od razu. Poszukamy małych, możliwych do wprowadzenia kroków, które będą pasować do Ciebie i Twojego codziennego życia.
Wsparcie dla całej rodziny
Wspieram również rodziców w trudnościach związanych z jedzeniem u dzieci, pomagając budować dobre nawyki i spokojną, pełną zaufania relację z jedzeniem.
OFERTA
Konsultacje psychodietetyczne
Masz poczucie, że Twoja relacja z jedzeniem nie wygląda tak, jakbyś tego chciał/a? A może wiesz już dużo o zdrowym odżywianiu, ale trudno Ci wprowadzić zmiany w codziennym życiu? Wspólnie przyjrzymy się Twoim trudnościom i poszukamy rozwiązań dopasowanych do Ciebie i Twoich potrzeb.
Jedzenie epod wpływem emocji
Zdarza Ci się sięgać po jedzenie pod wpływem stresu, smutku, napięcia lub nudy? Przyjrzymy się temu, jak emocje wpływają na Twoje jedzenie i poszukamy innych sposobów radzenia sobie z nimi.
Relacja z jedzeniem
Często myślisz o tym, co wolno Ci zjeść, a czego nie? Odczuwasz wyrzuty sumienia po posiłkach? Pomogę Ci lepiej zrozumieć Twoją relację z jedzeniem i stopniowo odzyskiwać w niej więcej swobody.
Nawyki żywieniowe
Wiesz, co warto zmienić w swoim odżywianiu, ale trudno Ci wytrwać w postanowieniach? Wspólnie poszukamy sposobów na wprowadzanie zmian, które będą pasowały do Twojego stylu życia.
Zmiana masy ciała
Chcesz zmniejszyć lub zwiększyć masę ciała, ale nie wiesz, od czego zacząć? Pomogę Ci znaleźć sposób odżywiania uwzględniający Twoje potrzeby, preferencje i codzienne możliwości.
OFERTA
Konsultacje Dla rodziców
Martwisz się sposobem odżywiania swojego dziecka? Posiłki bywają źródłem stresu, a kolejne próby zachęcania do jedzenia nie przynoszą efektów? Pomogę Ci lepiej zrozumieć trudności Twojego dziecka i poszukać rozwiązań, które sprawdzą się w Waszej rodzinie.
Wybiórczość pokarmowa
Twoje dziecko je tylko kilka wybranych produktów i niechętnie próbuje nowych potraw? Wspólnie przyjrzymy się jego trudnościom i poszukamy sposobów na stopniowe oswajanie nowych smaków.
Zdrowe nawyki żywieniowe
Zastanawiasz się, jak zadbać o różnorodną dietę dziecka i zachęcić je do regularnych posiłków? Wspólnie poszukamy rozwiązań dostosowanych do jego wieku, potrzeb i preferencji.
Słodycze w diecie dziecka
Masz wrażenie, że Twoje dziecko najchętniej jadłoby same słodycze? Zastanawiasz się, jak ustalać zasady bez ciągłych negocjacji? Pomogę Ci znaleźć równowagę i budować spokojne podejście do słodkości.
Emocje a jedzenie u dziecka
Zauważasz, że emocje wpływają na to, jak i kiedy Twoje dziecko je? Pomogę Ci lepiej zrozumieć jego potrzeby i wspierać je w rozpoznawaniu emocji oraz sygnałów głodu i sytości.
O mnie
Nazywam się Małgorzata Pyrczak
Wierzę, że dobra relacja z jedzeniem zaczyna się od lepszego zrozumienia siebie. Dlatego w swojej pracy patrzę nie tylko na to, co jemy, ale też na emocje, potrzeby i doświadczenia, które wpływają na nasze wybory. Zależy mi na tym, aby każdy mógł odnaleźć własny sposób na odżywianie, w zgodzie ze sobą.
Wiedza i doświadczenie
Łączę wiedzę z zakresu dietetyki, psychodietetyki i psychologii, aby lepiej rozumieć trudności związane z jedzeniem i patrzeć na nie z różnych perspektyw.
Wspólne szukanie rozwiązań
Nie musisz przychodzić z gotowym planem ani wiedzieć, od czego zacząć. Podczas spotkań wspólnie zastanowimy się, co może Ci pomóc i jakie rozwiązania sprawdzą się w Twoim życiu.
Nie tylko teoria
Zależy mi, żeby to, o czym rozmawiamy podczas konsultacji, miało przełożenie na Twoją codzienność. Dlatego szukamy praktycznych sposobów, które możesz wykorzystać poza gabinetem.
