Jestem dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką w trakcie szkolenia.
Moją pasją jest wspieranie innych w budowaniu zdrowego podejścia do jedzenia. Specjalizuję się w pracy z osobami, zmagającymi się z trudnościami w żywieniu, oraz wspieram rodziców w kształtowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i relacji z jedzeniem u dzieci.
Psychodietetyka to interdyscyplinarna dziedzina, która łączy psychologię z dietetyką. Skupia się na psychologicznych aspektach odżywiania i relacji z jedzeniem, rozumiejąc, że nawyki żywieniowe są często powiązane z naszymi emocjami, przekonaniami i stylem życia. Celem psychodietetyki jest nie tylko dostarczanie wiedzy o zdrowym odżywianiu, ale także wspieranie zmian zachowań żywieniowych poprzez zrozumienie psychologicznych przyczyn problemów z jedzeniem.
Skontaktuj się ze mną, jeśli:
Brakuje Ci motywacji do zmiany lub nie potrafisz jej utrzymać.
Próbujesz zmienić swoje nawyki żywieniowe lub schudnąć, jednak te próby nie przynioszą oczekiwanych efektów.
Doświadczyłaś/eś efektu jo-jo.
Masz trudność z opanowaniem apetytu, szczególnie jeśli chodzi o słodkie i/lub słone przekąski.
Zauważasz, że sięgasz po jedzenie pod wpływem stresu, nudy, czy innych trudnych emocji.
Doświadczasz epizodów niekontrolowanego objadania się.
Czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem jest skomplikowana lub problematyczna.
Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania, takimi jak, kompulsywne objadanie się, bulimia, anoreksja czy ortoreksja. (Przy tych zaburzeniach wskazana może być jednoczesna pomoc psychoterapeutyczna).
Pragniesz zmian, ale nie wiesz od czego zacząć.
Jesteś rodzicem i chcesz prawidłowo kształtować zdrowe nawyki i zdrową relacje z jedzeniem u swojego dziecka.
Twoje dziecko zmaga się z chorobą otyłościową.
Zapraszam do kontaktu i wspólnego odkrywania drogi do zdrowszego i świadomego stylu życia.
Moja pasja do psychodietetyki narodziła się z głębokiego zrozumienia, jak ważne jest holistyczne podejście do zdrowia. Właśnie dlatego moim celem zawodowym jest praca jako psychodietetyk i terapeuta TSR, specjalizujący się w pomocy osobom z zaburzeniami odżywiania, takimi jak emocjonalne jedzenie, napady objadania się, nadwaga i otyłość.
A także pomoc rodzicom w kształtowaniu dobrych nawyków i zdrowej relacji z jedzeniem u swojego dziecka.
Podczas studiów z zakresu dietetyki zdobyłam solidne podstawy w zakresie zdrowego żywienia i układania zbilansowanych jadłospisów. Praktyczna praca z klientami pozwoliła mi zauważyć, że problemy żywieniowe często mają głębsze, psychologiczne podłoże. Widząc, jak emocje i psychika wpływają na nawyki żywieniowe, zrozumiałam, że sam plan dietetyczny nie zawsze jest wystarczający.
Wcześniejsze studia z psychologii umożliwiły mi lepsze zrozumienie tych zależności. Obecnie rozwijam umiejętności terapeutyczne w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), co pozwala mi bardziej całościowo podejść do problemów żywieniowych moich klientów.
Przez wiele lat pracy z dziećmi zauważyłam, jak ogromnym wyzwaniem dla rodziców jest dbanie o prawidłowe nawyki żywieniowe swoich pociech. Od pierwszych dni życia dziecka, przez okres rozszerzania diety, aż po budowanie zdrowej relacji z jedzeniem, rodzice stają przed wieloma trudnościami. Starają się nie tylko zapewnić dziecku odpowiednie i wartościowe posiłki, ale także wprowadzać je w świat jedzenia w sposób, który wspiera ich rozwój, zdrowie i pozytywne podejście do żywienia. To wymagające zadanie, pełne prób, błędów i ciągłego dostosowywania się do potrzeb malucha.
Nazywam się Małgorzata Pyrczak i jestem tutaj, aby wspierać innych w budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem i samym sobą. Jako psychodietetyczka wierzę, że nawyki żywieniowe to coś więcej niż tylko dieta – to także nasze emocje, przekonania i sposób, w jaki dbamy o siebie na co dzień. Moją misją jest inspirowanie do zmian, które prowadzą do trwałej równowagi i poczucia satysfakcji. Każde spotkanie z osobą poszukującą wsparcia jest dla mnie okazją, by towarzyszyć jej w drodze do pełniejszego, bardziej świadomego życia.
Równowaga w jedzeniu i emocjach to harmonia, w której odżywianie staje się troską o ciało i umysł, a jedzenie – sposobem na dbanie o siebie, a nie ucieczką od uczuć. Znalezienie tego balansu pozwala słuchać prawdziwych potrzeb organizmu i cieszyć się posiłkami bez poczucia winy.
Certyfikaty:
Moja ścieżka edukacyjna i zawodowa
Regularnie uczestniczę w konferencjach naukowych dotyczących dietetyki i psychodietetyki, aby być na bieżąco w mojej pracy z najnowszymi badaniami i metodami.
Konsultacje psychodietetyczne – stosując techniki terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, pomogę Ci znaleźć praktyczne metody radzenia sobie z wyzwaniami żywieniowymi.
Edukacja żywieniowa – pokażę Ci, jak wybierać zdrowe produkty i komponować zbilansowane posiłki.
Indywidualny jadłospis – dostosuję Twoje ulubione posiłki, aby były zdrowe i pełnowartościowe.
Pomoc w jedzeniu emocjonalnym – pomogę Ci zrozumieć jak emocje (np. stres, smutek, nuda) wpływają na wybory żywieniowe.
Poprawa relacji z jedzeniem – pomogę Ci zrozumieć i zmienić swoje podejście do jedzenia.
Zmiana nawyków żywieniowych – opracujemy strategię wprowadzania zdrowszych nawyków żywieniowych.
Poszerzenie świadomości siebie – pomogę w rozwijaniu umiejętności słuchania sygnałów własnego ciała, takich jak uczucie głodu i sytości, co wspiera intuicyjne odżywianie
Bilansowanie diet eliminacyjnych – zadbam o to, by Twoja dieta eliminacyjna była zbilansowana i zdrowa.
Pomoc przy zmianie masy ciała – wspólnie wypracujemy plan na zwiększenie lub zmniejszenie masy ciała.
DLA RODZICÓW:
Pierwsza konsultacja - 180 zł
Kolejne sesje - 150 zł
Cennik
Dobrze, że jesteś.
al. Jerozolimskie 133/7102-305 Warszawa
kontakt@malgorzatapyrczak.pl
kontakt@malgorzata.pyrczak.pl